jak duzo jest

[...] na sucho i załapałam.Narazie nie będę zwiększać obciążenia bo zależy mi na technice. 5.Paliło pod koniec choć regres był ... 6.Brzuszki bez zbędnych komentarzy :-D wojo_zmc ja jestem jak z tej piosenki ... "Pojawiam się i znikam znikam ... "%-) Miło będzie Cię tutaj widzieć :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-05 08:32:26

No i te szerokie złapanie to jest na prawde szerokie jezli napisane szeroko to łapiesz jak do rwania czyli dobrze ponad szerokośc ramion to ćwiczenie jest skierowane na plecy W temacie przysiadu tez ci Arphiel powiedział, wiec tylko dodam bys siadał nizej, I pytanie organizacyjne dlaczego wy nie stajecie do sztangi przodem tylko tyłem? duzo [...]

[...] ale jeszcze coś tam widać... A co do zdjęć, nie ma co oglądać naprawdęb ;-) Obliques, mi się nigdzie nie śpieszy więc będę sobie swoje robić ,i tak się cieszę z tego co jest :-)a wiem ,że będzie coraz lepiej (aż nie wierzę w to co piszę) Dzisiaj mija rok na forum %-)jak to "przeleciało " Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-25 22:42:01

PODSUMOWANIE - REDUKCJA 2014 Wrzucam podsumowanie tegorocznej redu. Celem byla MINI REDUKCJA, w zalozeniach 3-4 kg. Nie chcialem popalic za duzo miesnia, jak mialo to miejsce w zeszlym roku. Podziekowanie dla Pandy za udzialana pomoc i porady - zarowno w czasie tegorocznej redu jak i we wczesniejszym okresie. Nie bylo drastycznego ciecia kcal - [...]

[...] takich umiarkowanych. Dzisiaj juz duzo gorzej, po schodach nie wejde bez odpoczynku, nie ma szans. Jak posiedze dluzej niz 30 minut i nagle wstane to przewracam sie na plecy jak zolw. Ogolnie jest wesolo. Triceps tez mocno zdomsowany co mnie bardziej cieszy - zapewne to od TRX bo robilem pierwy raz w zyciu a na tricach bardzo rzadko mam doms-y.

Nooo, teraz jest jak należy ! Powodzenia ! Ciekaw jestem w szczególności zestawu, czysto animalowego.. Poniedziałek moim zdaniem przeładowany.. Wyliczyłem w sumie 46 serii We wtorek 28 serii, zamiast wypychania na suwnicy wrzuciłbym np. martwy ciąg na prostych nogach, bo nie widzę nigdzie ćwiczenia na dwugłowy.. Łydek nie robisz ? Jesteś pewien, [...]

[...] sie z Animal Nitro 9g aminek na 2paki - fhooi malo - a jednak te 20tabsow trza lyknac Dlaje pewnie lyknal bym stacka + m-stacka - ale w ich mozliwosci tak bardzo nie wierze jak jeszcze rok czy dwa lata temu Ale wyznaje zasade - MAM TO ZJEM ............a co mi tam Duzo supli kupowalem skuszony reklama czasami jeszcze tak robie - ale na pewno [...]

solaros ile masz lat?? dywciasfd - obecnie nigdzie Eltoro_KrK - jesli pytasz na powaznie to na pewno nie 'M jak ...............' hoo.jnia Usta Usta dobry jest KSD ogladalem tez a patrzac wstecz to bezapelacyjnie PitBull (i bardziej Patryka Vegi) Odwróceni Oficer - 1-wsza seria ..z USA bylo/jest duzo duzo wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

slayerek01 nie wiem pewnie nie za duzo nie ma jakiejs super pompy jak na stacku kreatynowym - jest dobrze ale pomy nie ma lapa wydaje sie taka sama wiadomo cos tam puchnie na treningu ale jak wracam do dom to po chwili jest jak byla przed .......duza tak jak pisalem - wystarczy ze sie chwile poruszam,pomacham rekami, czy nawet pospinam przed [...]

[...] zalezy od danej osoby. I chyba rozsadniejszym wyjsciem jest ustalenie bilansu nad kreska - nie grubo nad kreska (1000-1500kcal) a danie +500kcal na start. Pozniej - tak jak napisalem - lustro,centymetr + waga i zwiekszanie o ~200kcal co tydzien - baczac na to jak cialo reaguje. Danie 200% BMR przy niskiej aktywnosci fizycznej moze zakonczyc [...]

[...] nóg w podporze 3s 30/25/25 - Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 30/30/30 Na treningu miałem dzisiaj dużo sił co nie bardzo cieszy. Przysiad już idzie coraz łatwiej, RDL jak widać poszło kolejne 5 kilo więcej. Wyciskanie leżąc tak samo, Wyciskanie w staniu coraz lepiej kilka powtórzeń więcej, jedynie wiosłowanie co prawda dorzuciłem 5 kg ale [...]

[...] a nastepnie rozprowadzał go w swojej pokolicy.Towar przygotowywali mu ludzie pochodzacy z Warszaey. Wszytkie interesy załatwił z nimi przez internet. Większosc sprzetu jaki trafiał do Artura N. był uszkodzony. Istniej bardzo duże prawdopodobienstwo,ze czesci sprzetu przyjezdzajacetgo do polski pochodzi z Japonii. Artur N>wychodził na [...]

[...] żadnych sprawdzianów !! Adamek swoje prime osiągnął w walce z Arreola, ładnie na nogach bardzo szybko, elastyczny itd. Lepszy nie będzie, każda kolejna walka to gwóźdź do trumny. Jemu potrzebny jest cios np. taki prawy jak ma Gaye, ale nie wierzę ,że jest w stanie tak mocno bić, nie te lata siły ciosu nie nadrobi.Poza tym dużo tu ma natura.

[...] tą firme bo zaniza towarek średnio o 10% a np BD nawet do 50%. Zawsze kupowałem EC bo: 1. ukraina a nie tajlandia, 2. cena niższa o 10-20% 3. na wszystkich badaniach jakie widzialem EC wychodziło lepiej ze stężeniem 4. jedyny wałek jaki robią to primka, ktoej nie ma w srodku przynajmniej tak bylo rok temu. Gdybym miał wziąść teraz, to [...]

[...] snu itd... i może dołożenie czegoś ujdzie ci na sucho, nie wiem, ale nie lepiej sprawdzić najpierw wersję wypróbowaną a dopiero z czasem zacząć kombinować? trochę cierpliwości a jeżeli jesteś na tyle zaawansowany że musisz wzmacniać słabe punkty to raczej 5x5 może się tu nie sprawdzić pozdro i powodzenia, napisz za kilka tygodni jak Ci poszło

Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]

jak to czytam to wydaje mi sie ze to jakas powiesc a nie zycie... Nie potrafie sobie tego wyobrazic. To po prostu STRASZNE - jak mozna sobie zrobic i ciagle robic taka krzywde. SOBIE.... Przez rok za granica utylam 10 kg. Na szczescie w pore sie opamietalam. Juz nawet nie chodzilo o wyglad - choc wygladalam koszmarnie ale o moje samopoczucie..... [...]

[...] było dobrze". Cos ala anoreksja, tylko w druga strone, szczerze wspolczuje. Kulturystyka to raczej dazenie to proporcjonalnej/estetycznej sylwetki, a nie wygladanie jak "tucznik". Chociaz porownujac kulturystow sprzed xx lat, a teraz nie ma sie czemu dziwic. Ludzie XXI w. potrzebuja wiekszych wrazen patrz dziwadel. W tym [...]

[...] tymi czynnikami da dużo. Gdybyś uciął te dywagacje wyjaśniając jasno sprawe to nikt by się nie pytał. A tak to tylko robisz co niektórym słabo doinformowanym nadzieje, że jak będą się starac to dojdą bez soku do tego co ty reprezentujesz. A co do sylwetki, szczerze przyznam iż bardzo ci zazdroszcze, ale niestety ciężko mi się zmusic do [...]

Na pewno jest to rodzaj treningu na "ciągi" a rower to zależy od Ciebie - jak czujesz że jest go dużo tzn. że jest go dużo - słuchaj organizmu i będzie dobrze.